Séance Reiki : tout ce qu’il faut savoir avant votre première session

Le Reiki, c’est simple : un praticien utilise ses mains pour canaliser une énergie qui apaise le corps et l’esprit. Vous avez peut‑être entendu parler de cette technique dans un spa ou vu une publicité, mais vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre. Pas de panique, on vous explique concrètement comment ça se passe, quels bénéfices vous pouvez en retirer et comment choisir le bon praticien.

Comment se déroule une séance de Reiki ?

En général, une séance dure de 30 à 60 minutes. Vous vous allongez ou vous asseyez, habillé, sur une table de massage ou un tapis. Le praticien commence par un bref échange pour connaître vos attentes, puis il place ses mains à quelques centimètres du corps, parfois légèrement en contact. Chaque position reste quelques minutes, pendant lesquelles vous ressentez souvent une chaleur ou une sensation de picotement. C’est tout : aucune pression, aucune manipulation invasive.

Le but n’est pas de « guérir » une maladie, mais de rétablir un flux énergétique qui facilite la détente, le sommeil ou la récupération après un effort. Beaucoup rapportent une réduction du stress, une meilleure clarté d’esprit et même un soulagement de douleurs légères. L’expérience diffère d’une personne à l’autre : certains s’endorment, d’autres restent éveillés et observent leurs sensations.

Comment choisir le bon praticien ?

Le choix du praticien est crucial. Cherchez quelqu’un qui a suivi une formation reconnue (par exemple, le Bureau International du Reiki) et qui propose une première consultation gratuite ou à tarif réduit. Ça vous permet de ressentir son énergie sans engagement. Vérifiez aussi les avis en ligne, demandez à votre entourage s’ils ont des recommandations, et surtout, sentez-vous à l’aise pendant l’échange initial.

Un bon praticien vous expliquera clairement le déroulement, respectera vos limites et vous donnera des conseils d’auto‑soin à pratiquer entre les séances. S’il insiste pour vous vendre des produits coûteux ou pour des séances très longues dès le départ, méfiez‑vous.

Avant la séance, préparez un espace calme, évitez le téléphone et hydratez‑vous. Arrivez quelques minutes en avance pour vous installer tranquillement. Si vous avez des contre‑indications médicales (grossesse avancée, blessures graves, implants électroniques), informez-en le praticien. Le Reiki n’est pas dangereux, mais la transparence aide à adapter la session à votre état.

Après la séance, donnez‑vous 10 à 15 minutes pour rester assis ou allongé, boire de l’eau et noter ce que vous avez ressenti. Beaucoup ressentent une fatigue douce, signe que le corps a libéré des tensions. Prenez note de ces changements : cela vous aidera à mesurer les bénéfices sur le long terme.

En résumé, une séance Reiki, c’est une pause énergétique qui peut améliorer votre bien‑être quotidien. Avec le bon praticien et une préparation simple, vous maximisez les effets positifs. Alors, pourquoi ne pas essayer une première session et voir par vous‑même ce que cela peut apporter à votre quotidien ?