Chirurgie orthopédique : guide simple pour préparer la rééducation

La chirurgie orthopédique concerne les os, les articulations, les tendons et les ligaments. Que vous envisagiez une libération tendineuse, une réparation ligamentaire ou la pose d’une prothèse, l’objectif est de réduire la douleur et de retrouver de la mobilité. Je vous donne des repères pratiques pour préparer l’opération, gérer les premiers jours et accélérer la rééducation sans prendre de risques inutiles.

On consulte pour des douleurs qui limitent la vie quotidienne, une mobilité perdue, une fracture mal guérie ou une contracture qui résiste aux soins. Le diagnostic repose souvent sur l’examen clinique et l’imagerie. Le chirurgien explique les bénéfices attendus et les risques possibles : infection, raideur, douleur persistante ou besoin d’une deuxième intervention. Posez toutes vos questions avant la date programmée.

Avant l'opération

Préparez votre domicile : placez ce dont vous avez besoin à portée de main, anticipez une aide pour les tâches lourdes et éliminez les obstacles au sol. Arrêtez de fumer quelques semaines avant si possible, cela diminue les complications et accélère la cicatrisation. Demandez un plan de rééducation clair : combien de séances de kiné, quels exercices à démarrer tôt, et si des techniques comme la libération tendineuse ou la myofascial release peuvent aider après l’intervention.

Vérifiez vos médicaments avec l’équipe soignante et notez les allergies. Apprenez quelques exercices simples de respiration et de mobilisation douce que vous pourrez faire dès le retour à la maison. Savoir où se garer, prévoir des vêtements faciles à enfiler et garder les documents médicaux à portée rendront les premières heures plus sereines.

Après l'opération et rééducation

La prise en charge de la douleur est clé : analgesiques, glace, positionnement et mouvements guidés préviennent la raideur. Commencez la rééducation dès que le chirurgien l’autorise. La kinésithérapie aide à retrouver l’amplitude, la force et la coordination. Des méthodes complémentaires comme le massage ciblé, le fascia stretching ou la release myofasciale peuvent réduire les adhérences et améliorer la souplesse.

Ne forcez pas. La progression se fait étape par étape : mobilisation passive, puis active, puis renforcement et réadaptation fonctionnelle. Respectez les consignes de charge et les temps de repos. Surveillez la plaie, la température et les signes de thrombose (douleur inhabituelle, gonflement, chaleur locale). En cas de fièvre, écoulement ou douleur qui augmente, contactez votre équipe médicale sans tarder.

Une bonne communication avec le kiné et le chirurgien fait toute la différence. Fixez des objectifs réalistes et notez les améliorations, même petites. La récupération peut durer des semaines à des mois selon l’intervention, mais des gestes simples au quotidien accélèrent le retour à l’activité : marcher régulièrement, effectuer les exercices prescrits, hydrater et dormir suffisamment. Si vous voulez, je peux aussi vous proposer une check-list pratique pour les jours avant et après l’opération.

Petite idée pratique : prenez des photos de l’évolution de la mobilité et de la cicatrice chaque semaine, elles vous aident à voir les progrès et à signaler un problème au médecin. Pensez aussi à planifier la reprise progressive du travail et des loisirs avec votre kiné pour éviter la rechute. Patience et régularité paient.