Chirurgie du tendon : ce qu’il faut savoir pour bien récupérer

Une blessure au tendon peut parfois se régler sans opération, mais parfois la chirurgie devient la seule option pour retrouver force et mobilité. Ici, je vous explique simplement pourquoi on opère, ce qui change pendant l’intervention, et surtout comment vous préparer et récupérer sans perdre de temps.

Quand faut-il opérer ?

On envisage une chirurgie du tendon si la rupture est complète, si la douleur reste intense malgré la kiné, ou quand la fonction est fortement réduite (impossible de marcher, de saisir, ou de tendre un membre). Avant de signer pour une opération, votre chirurgien proposera souvent des alternatives : repos, attelle, kinésithérapie ciblée, ou parfois des injections. Si ces solutions n’ont pas marché ou si la rupture est nette, la réparation chirurgicale est recommandée pour limiter la perte de force définitive.

Chaque tendon et chaque situation sont différents : tendons de l’épaule, du genou, de la cheville ou de la main n’ont pas le même calendrier. Demandez toujours au chirurgien ce qu’il attend de vous avant et après l’intervention.

Récupération : physiothérapie, massage et gestes quotidiens

La rééducation est la clé. Après l’opération, il y aura souvent une période d’immobilisation suivie d’exercices progressifs. En règle générale, les premières semaines servent à protéger la réparation : pas de force, juste mobilité douce quand le médecin l’autorise. Vers 6 à 12 semaines, la kiné commence les exercices de renforcement. La reprise complète d’une activité sportive peut prendre de 3 à 6 mois selon le tendon et l’intensité sportive.

Le massage a sa place, mais pas n’importe quand. Au début, évitez toute pression sur la zone opérée. Dès que le chirurgien valide, le massage peut aider : drainage lymphatique pour réduire l’œdème, mobilisation douce de la cicatrice pour éviter les adhérences, et techniques myofasciales pour détendre les muscles autour du tendon qui travaillent en compensation. Travaillez toujours avec un kiné ou un masseur formé au post-opératoire.

Quelques conseils concrets : suivez le protocole prescrit, surélevez et glacez légèrement si on vous le conseille, évitez le tabac (il retarde la cicatrisation), soignez l’alimentation pour soutenir la réparation (protéines, vitamine C), et signalez tout signe d’infection (douleur intense, rougeur, fièvre) immédiatement.

N’oubliez pas que la patience paie : accélérer trop vite expose à une nouvelle rupture. Restez actif autant que possible sans forcer, faites vos exercices quotidiennement, et demandez un bilan de progrès toutes les 4 à 6 semaines. Si vous voulez, regardez nos articles sur la libération tendineuse et la rééducation pour compléter votre plan de soin.

En cas de doute, votre équipe médicale reste la meilleure ressource. La chirurgie du tendon vise à vous rendre une vie normale : respectez les étapes, soyez réguliers dans la rééducation, et la récupération sera la plus rapide et la plus sûre possible.